Les types d’hypnoses thérapeutiques
Un aperçu des différentes approches en hypnose thérapeutique
L’hypnose est un outil thérapeutique puissant, utilisé dans de nombreux domaines : gestion du stress, accompagnement psychologique, développement personnel, douleurs chroniques… Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs formes d’hypnose ? Chacune a sa propre philosophie, sa méthode, et ses applications.
Découvrez ci-dessous les grandes familles d’hypnose utilisées aujourd’hui.
Hypnose classique : l’approche directe
C’est l’hypnose la plus ancienne, fondée sur des suggestions directes. Le praticien donne des instructions claires à l’inconscient pour modifier une perception, un comportement ou une sensation.
POINTS CLÉS :
- Méthode directive
- Très efficace sur les personnes très réceptives
- Utilisée en hypnose de spectacle et en soins médicaux ciblés (douleur, anesthésie)
Hypnose Ericksonienne : l’art de la suggestion indirecte
Créée par le psychiatre Milton Erickson, cette approche est douce, souple et centrée sur la personne. Le praticien utilise des métaphores, des récits, des images symboliques pour contourner les résistances et mobiliser les ressources intérieures du patient.
POINTS CLÉS :
- Très utilisée en thérapie et coaching
- Langage permissif et respectueux
- Idéale pour les troubles émotionnels, les blocages inconscients, les addictions
Hypnose humaniste : éveiller la conscience
Cette forme d’hypnose, plus récente, propose une approche inversée : au lieu de “fermer” la conscience pour accéder à l’inconscient, on l’élargit pour mieux se comprendre.
POINTS CLÉS :
- Travail en conscience augmentée
- Symboles et archétypes
- Idéale pour les questionnements existentiels, les traumas profonds, la quête de sens
Nouvelle hypnose : moderne et intégrative
Elle combine l’hypnose Ericksonienne, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), et des techniques de développement personnel. C’est une forme d’hypnose orientée solution, souvent utilisée en coaching.
Points clés :
- Approche personnalisée
- Travail sur les valeurs, l’identité, les objectifs
- Adaptée à l’évolution personnelle, la motivation, la confiance en soi
Hypnose conversationnelle : l’induction discrète
Très utilisée dans les domaines du soin et de l’accompagnement, cette hypnose passe par une simple conversation. Le praticien utilise un langage subtil qui induit progressivement un état modifié de conscience.
POINTS CLÉS :
- Très naturelle et douce
- Idéale en contexte médical ou d’urgence
- Souvent utilisée sans que la personne en soit pleinement consciente
Auto-hypnose : l’autonomie au quotidien
L’auto-hypnose est une méthode que chacun peut apprendre pour accéder à ses propres ressources, se détendre, se motiver ou changer un comportement.
POINTS CLÉS :
- Technique simple et puissante
- Accessible à tous
- Parfait pour la gestion du stress, la préparation mentale, le sommeil…
L’hypnose est multiple, vivante et adaptable. Chacun peut y trouver sa porte d’entrée, en fonction de son histoire et de ses objectifs. L’essentiel est d’être bien accompagné(e), avec une approche respectueuse et personnalisée.